ADEVARATA VALOARE A APEI

Pierderea în greutate poate fi accelerată  doar cu un aport suficient de apă.

Gândiți-vă că apa este cel mai sănătos lucru pe care îl puteți consuma.

Mai mult, este un mod foarte simplu pentru îmbunătățirea sănătății și pierderea în greutate, deoarece joacă un rol important în scăderea grăsimii corporale.

Este recomandat să bei opt pahare de apă pe zi, chiar dacăîncercați să pierdeți în greutate sau nu, pentru că vă ajutăîn mai multe moduri, astfel:
• apa ajută suprimă pofta de mâncare în mod natural. Mulți oameni supraponderali confundă setea cu foamea.
• persoanele supraponderale au nevoie de apă, în general, mai mult decât de oameni slabi, deoarece transpiră mai mult.
• retenția de apă nu este o cauză a obezității. .
• apa este esențială pentru corpul tău pentru a lubrifia ochii și articulațiile, hidratarea pielii, elimină deșeurile toxice, ajută nutrienții să se asimileze și sprijină sistemul nervos central.
• creierul nostru nu poate funcționa corect fără apă.
• efectele pe termen scurt de deshidratare includ greață, oboseală, dureri de cap și leșin.
• chiar și o deshidratare ușoară pot încetini metabolismul.
• ar trebui să beți apă pe parcursul zilei, nu numai atunci când vă e sete. De fapt, setea este unul dintre semnalele pe care corpul le emite pentru a spune că nivelul de apă este periculos de scăzut.

Aveți posibilitatea să reglați obiceiul de a bea apă potabilă, dacă:
• Puneți o sticlă de apăîn mașinăși periodic luați câte o înghițitură.
• Puneți apa în frigider și îndepărtați alte băuturi.
• Vă formați un obicei din a bea două pahare de apă dimineața, două la prânz și două cu cina.

Sabina TIPA